グラノーラで健康を手に入れる|一石二鳥の自然派食品

女性

健康の為に体を温める

足先

冷えに悩まされている、女性は多くいます。特に男性より女性は冷え性になりやすく、これは男女の体の構造にも関わっているようです。女性と男性では血管の細さが全く異なります。女性は血管が細い為、血行不良になりがちで低血圧の人が多いのです。このことから女性は男性より冷え性が多いと言われています。また、女性の着るものは下着にしても衣服にしても締め付けるものが多いです。これも、血行不良に繋がる原因と言われています。

血行不良になると、体に様々な支障を引き起こしてしまいます。まず、血行不良になると体全体へ栄養が行き届きません。新陳代謝が低くなり、エネルギーの燃焼が落ちる、体温を挙げることができなくなるといった悪循環を招いてしまいます。これらが原因で、肩こりや偏頭痛・腰痛が起こります。免疫力も低下し、体はどんどん悪い方向へと向かってしまいます。この様に支障を引き起こす前に、意識して体を上げる必要があります。着るものは締め付けるものは控え、お腹を温めることが重要となります。女性は下腹部の臓器が複雑になっているのでお腹を温めることに全身に温かいまま血液を送ることができます。靴下や手袋もあわせて着用することで末端まで温かく保つことが出来ます。その他にも筋肉量を増やすこと、体を温めるサポートをする食材を使用した食事を心がけるといった必要があります。これまでに記載した内容は、正しい生活習慣を行えば問題がないものばかりです。習慣にすることは難しいことですが、継続することで冷え性改善されることでしょう。